Nejenže, být zdraví a vitální je důležité pro naše srdce a celkový zdravotní stav našeho těla, ale také je to důležité pro naši dobrou náladu, klid a také celkovou rovnováhu. Jíst zdravě, mít v potravě optimální živiny, minerály a vlákninu, je nepostradatelné, stejně jako fyzické cvičení.
Fyzickým cvičením, odbouráme stres, nervozitu, protáhneme tělo i nám bude celkově lépe. Můžeme si vybrat druhy cvičení, které smíme velmi lehce zkombinovat se správnou stravou, či druhy fungujících diet, bez jo – jo efektu.
Věřte, že spojit správné druhy cvičení, zdravého jídla a životního stylu, nám dopřeje vše, po čem toužíme.
Cviky, jaké nám pomohou
1. Jóga – je nejpopulárnějším cvičením, které nám posílí tělo i mysl
2. Jukary – střídá se posilování a aerobní zátěž
3. Piloxing – je dynamická hra se střídáním pomalých kontrolovaných pohybů s údery
4. Poledance – je to spojení cviků a tance
5. Tabata – velmi vytrvalostní druhy cviků, opakující se po jistém čase. Jde o velmi náročné cviky, kdy používáme vlastní váhu
6. Aerobik – velmi populární druhy cvičení
7. Pilates – velmi oblíbené cvičení na podložce, jaké využívají všichni.
Podporuje pomoc při hubnutí a také posiluje, či nám dává vnitřní rovnováhu
Druhů cvičení je opravdu velmi mnoho, ale my si vždy musíme najít takové, jaké nám dají největší potěšení, krásu a pohodu na duši i na těle.
Kdo si přeje pouze odpočinek a změnu svého životního stylu, může se věnovat těm méně náročných druhům.
Kdo si ale přeje posílení celého těla a hubnutí, bez nepříjemného jo – jo efektu, musí se věnovat efektivnějším druhům.
Změna svého dosavadního životního stylu, je také velmi důležitá. Je potřeba mnoho faktorů, jaké bychom měli dodržet:
– jíst zdravě a častěji denně v malých porcích
– umět si odpočinout
– cvičit, dle svých potřeb
– dopřát si porci zdraví, jako je ovoce a mnoho zeleniny
– relaxovat
Každý z nás si přeje být fit a mít dokonalý životní styl. Proto nad ním uvažujme a dobře se rozhodněme, jak chceme žít zdravě a mít vždy největší pohodu.